Waar ligt jouw passie en wat maakt je blij? Weet je wel hoe waardevol je bent? Ronald van der Molen schreef ‘Het bevlogen brein’. Terug naar levensgeluk, het opladen van je energiemeter, veerkracht en passie. In ‘Kwestie van geluk’ schrijft Rosalie Reichardt hoe je de regie pakt over je eigen geluk bekeken vanuit het oogpunt van positieve psychologie. En Team VDM schrijft over ‘Verantwoord biohacken Kleine hacks, groot effect: zo geef je je lijf en brein een slimme upgrade. Een praktische gids om fitter te leven. (3 recensies)
Kwestie van geluk
Rosalie Reichardt schrijft in haar boek ‘Kwestie van geluk’, hoe je de regie pakt over je eigen geluk. Laagdrempelig, vol voorbeelden en oefeningen en bekeken vanuit het oogpunt van positieve psychologie. Een opbouwend boek dat ons terugbrengt naar onszelf en niet opjaagt naar de perfectie die vaak van ons verwacht wordt. Ons werk- en privéleven zijn (vaak) nauw verweven en het streven naar perfectie oefent een zware druk op ons uit.
Reichardt legt in haar boek uit dat geluk niet gaat om het vermijden van tegenslag, maar om de manier waarop je ermee omgaat. ‘Door bewuste gedachten te ontmaskeren en vaste patronen te doorbreken, maak je weer verbinding met wat voor jóu betekenisvol is en niet wat anderen van je verwachten.’
In ‘Kwestie van geluk’ krijg je de handvatten aangereikt om naar jezelf te kijken, patronen te doorbreken en keuzes te maken die bij jóu passen. De vele praktijkvoorbeelden leren je om anders naar jezelf te kijken. Waarom ben je zoals je bent? Doe je zoals je doet? Het wijst niet met vingertjes naar anderen, je ouders of je verleden. Maar helpt je om bewuste keuzes te maken en niet passief af te wachten alsof je zelf nergens de hand in hebt.
Fijn om te lezen over geluk. Zo’n mooie emotie of staat van zijn. Niet alles is altijd even fijn of mooi, maar even de tijd nemen om gelukkige momenten op te roepen brengt meer balans. Herkaderen. Leg de focus op de positieve aspecten van de ervaring en laat de negatieve, als die er al zijn, niet zo doorslaggevend zijn.
Een fijn boek als je op zoek bent naar hoe je het moeten in je dagen kunt ombuigen naar mogen, zelfacceptatie en bewuste keuzes. Van piekeren naar rust. Gelukkig worden met een positief zelfbeeld en een positieve levenshouding.
Lynn van de Steen
Over de auteur: Rosalie Reichardt-Mulder is docent-onderzoeker bij Fontys en coach in haar eigen praktijk De Roos Coaching & Ontwikkeling. Ze heeft als missie wetenschappelijk onderzoek naar (werk)geluk en persoonlijk leiderschap voor iedereen toegankelijk te maken.
Uitgever: Boom / ISBN: 9789024469499 / 170 pagina’s
Het bevlogen brein
‘Wanneer heb jij je voor de laatste keer gerealiseerd hoe waardevol je bent?’ Waar ligt jouw passie en wat maakt je blij? Waardoor raakt jouw brein bevlogen? Kortom hoe vind je meer energie, focus en voldoening in de dingen die je doet. Even niet deelnemen aan de ratrace. Ronald van der Molen schreef ‘Het bevlogen brein’. Terug naar levensgeluk, het opladen van je energiemeter, veerkracht en passie.
Van der Molen leert je in zijn boek de waarde om niet alles te willen beredeneren, maar vooral ook meer te voelen. Je focus verleggen van wat je bent naar wie je bent. Af en toe even een stapje terug in snelheid, maar ook even afstand te nemen. Het levert je veel meer op dan alsmaar in volle vaart en vol stress door te denderen.
Een goed wetenschappelijk onderbouwd boek met voldoende praktijkvoorbeelden. Vol nuttige oefeningen om je brein te trainen en er zijn powerbreaks. Deze powerbreaks vind je achterin het boek ook als aparte kaarten. Makkelijk om alles nog even op een rijtje te zien en jezelf te oefenen in het omgaan met en voorkomen van die kleine en grote dingen die jou over het stresspad jagen. ‘De wereld heeft de beste versie van jou nodig.’ Een inkoppertje…? Toegegeven het is een veelgehoorde uitspraak, maar dat wil nog niet zeggen dat we hem ook toepassen.
‘Verlang je ernaar om jouw werkdag vaker met energie en voldoening af te sluiten? Wil je graag meer focus te midden van alle prikkels en deadlines? Ben je benieuwd hoe je een (nog) betere balans kunt creëren tussen je werk- en je privéleven?’ ‘Het diepgewortelde verlangen om te willen floreren, wordt in de wetenschap bevlogenheid genoemd. In deze staat van zijn heb je passie voor je werk.’ Met andere woorden geef je de beste versie van jezelf.
Lynn van de Steen
Over de auteur: Ronald van der Molen is een veelgevraagd spreker over leiderschap en bevlogenheid. Hij is oprichter van Transformatio, docent aan de Erasmus Universiteit en mede-initiatiefnemer van VitalforWorks.
Uitgever: Van Duuren Management / ISBN: 9789089658074 / 214 pagina’s
Verantwoord Biohacken
Verantwoord biohacken van Team VDM. Kleine hacks, groot effect: zo geef je je lijf en brein een slimme upgrade. Een praktische gids om fitter te leven. Aan de hand van theorie, oefeningen en schema’s krijg je een leidraad om mentaal en fysiek gezonder te leven. Fit worden zonder ingewikkelde schema’s, want daar hebben we vaak helemaal geen tijd voor en zeker niet de energie. Het zijn soms kleine veranderingen in je leven, ook als je maar tien minuten over hebt. Je breidt het vanzelf wel uit.
Gebruik het boek in jouw tempo, neem de tijd en let op de waarschuwingen van je lichaam. Het is namelijk geen medisch handboek maar een praktische gids om fit te worden. Op welke rode vlaggen je moet letten worden je in de inleiding maar ook in ieder hoofdstuk verteld.
Druk, druk, druk! Regelmatig (vaak!) worden we zo in beslag genomen door onze drukke werkzaamheden, dat tijd voor onszelf erbij inschiet. Tijd om rustig en gezond te eten, even het hoofd leeg te laten waaien, bewegen enzovoorts. Een snelle ongezonde hap is snel naar binnen gewerkt en anders doet een kleine snack ook wel zijn werk. Ongemerkt eten we of ongezond of helemaal niet overdag en halen we dat ’s avonds calorierijk in. Overgestimuleerd door prikkels op het werk en onze schaarse vrije tijd.
‘Verantwoord biohacken’ houdt rekening met je snelle en drukke schema door eenvoudige hulpmiddelen aan te dragen voor een betere nachtrust en mentale en fysieke gezondheid. Het zijn bewezen technieken ‘die je dagelijks leven verbeteren – veilig, effectief en op een manier die bij jou past. Zo maak je gezondheid simpel en haalbaar, zonder de balans te verliezen.’
Een kleine kritische kanttekening (maar waar zeur ik over…) is dat het boek geschreven is door een team, maar verhaalt in de ik-vorm. Dat maakt de voorbeelden aan het begin van ieder hoofdstuk en de inleiding een beetje onecht. Verder een prima boek en zeer toepasbaar.
Lynn van de Steen
Over de auteurs: Team VDM, een groep professionals, komt uit Van Duuren Media. Het bestaat uit een veelzijdige mix van ervaren auteurs, redacteuren, ontwerpers, en marketingexperts.
Uitgever: Van Duuren Media / ISBN: 9789463564106 / 176 pagina’s
